Pilates jako uzupełnienie biegania, siłowni i boksu
Czy pilates na reformerze pomaga osobom, które biegają, ćwiczą na siłowni albo trenują boks? Pokazujemy, co daje i jak łączyć go z innymi treningami.
Czytaj artykułBlog o pilatesie w Radomiu
Pilates na reformerze po ludzku: jak wygląda pierwszy trening, jak działa reformer, jak często ćwiczyć i jak wybrać zajęcia. Artykuły ze studia Movena w Radomiu.
Reformer 10: 10 treningów w 5 tygodni. Dla kogo i jak działa
Program Reformer 10 w Movenie: 10 treningów w 5 tygodni, stała grupa do 4 osób, 600 zł. Sprawdź, dla kogo jest i jak wygląda w praktyce.
Czytaj artykuł
Pierwszy trening na reformerze: jak wygląda i co warto wiedzieć
Pierwszy raz na reformerze? Sprawdź, jak wygląda pierwszy trening pilatesu w Radomiu: 55 minut, grupa do 4 osób i instruktorka, która wszystko pokaże.
Czytaj artykuł
Voucher na pilates: pomysł na prezent dla bliskiej osoby
Szukasz prezentu, który daje coś więcej niż przedmiot? Voucher na pilates w Movena to czas dla siebie, ruch i dobre samopoczucie. Sprawdź, jak go podarować.
Czytaj artykuł
Jak zbudowany jest reformer? Sprężyny, wózek, footbar, linki
Sprężyny, wózek, footbar, naramienniki i linki: wyjaśniamy, z czego składa się reformer i jak jego ustawienie zmienia trudność ćwiczeń.
Czytaj artykułPilates przy siedzącej pracy: jak ruch pomaga zadbać o postawę
Siedzisz przy biurku całymi dniami? Zobacz, jak pilates na reformerze może wspierać postawę, mobilność i samopoczucie, oraz jak zacząć bez wcześniejszego doświadczenia.
Czytaj artykułCzy trzeba być rozciągniętą na pilates? 7 mitów o reformerze
Nie musisz być rozciągnięta, silna ani w formie. Obalamy 7 najczęstszych mitów o pilatesie na reformerze, które odciągają od pierwszego treningu.
Czytaj artykuł
Trening grupowy, duet czy indywidualny? Jak wybrać formę pilatesu
Grupa do 4 osób, trening DUO z przyjaciółką czy indywidualny z instruktorką? Porównujemy formy pilatesu na reformerze i podpowiadamy, co wybrać.
Czytaj artykuł
Co zabrać na pilates na reformerze i w co się ubrać
W co się ubrać na pilates na reformerze i co zabrać na pierwszy trening: skarpetki antypoślizgowe, woda i wygodny strój. Prosta lista przed zajęciami.
Czytaj artykuł
Jak często ćwiczyć pilates i kiedy zobaczysz pierwsze efekty
Ile razy w tygodniu ćwiczyć pilates na reformerze i kiedy poczujesz różnicę? Praktyczne wskazówki o regularności, odpoczynku i realistycznych oczekiwaniach.
Czytaj artykuł6 zasad pilatesu: oddech, kontrola i centrum w treningu
Koncentracja, kontrola, centrum, płynność, precyzja i oddech: poznaj 6 klasycznych zasad pilatesu i zobacz, jak wpływają na to, co czujesz na reformerze.
Czytaj artykułJak wybrać studio pilatesu w Radomiu: 8 ważnych pytań
Szukasz studia pilatesu w Radomiu? Sprawdź 8 pytań, które pomogą wybrać dobre miejsce: wielkość grup, sprzęt, instruktorki, grafik i cena pierwszego wejścia.
Czytaj artykuł